現(xiàn)在的年輕人白天工作壓力大節(jié)奏比較緊張經(jīng)常辦公室坐上一天，回家又要對著電腦加班睡覺又很晚。久坐不活動是腰疼的一個很大的原因。長時間保持坐姿會是腰部肌肉疲勞，長時間會造成腰肌勞損，從而腰部疼痛。久坐缺乏運動對身體的內分泌以及消化吸收系統(tǒng)都造成了很大的影響，從而進一步讓身體進入亞健康狀態(tài)。年輕人亞健康狀態(tài)不及時調整常年累月的容易對腰椎，頸椎，關節(jié)等部位造成很大的負擔，從而加快骨骼和肌肉老齡化。讓你30歲的年齡50歲的身體。
久坐的時候伸展一下筋骨，到有陽光的地方曬一下放松一下，一縷陽光就讓你身心愉悅放松心情。這不僅僅是心里作用也有光對人細胞的刺激作用。光分不同種類不同顏色，對人體的細胞有不同的刺激作用，藍光治療黃膽、紫外線治療白斑，紅光消炎陣痛等等。
紅光治療是近年來新興普及的一種治療保健方式，因為紅光的特性穿透力強、活化細胞、促進細胞酶分解、讓我們的細胞得到一個促進修復的作用，對常見的腰腿痛有一個很好的緩解作用。河北普康醫(yī)療設備有限公司生產的紅光治療儀家用型是一款針對家居、辦公室的便攜式保健治療儀。
平時要多運動，保持坐姿時間長了，要起來運動一下，做做伸展動作，做做深呼吸。有時間的情況下可以定期做一些器械或者有氧運動。不要因為忙忘記了自己的健康，不要因為懶放棄鍛煉。